- 13 / Mindfulness mit Autogenem Training (AT): «Entstressen, entschleunigen, gesund bleiben»
13 / Mindfulness mit Autogenem Training (AT): «Entstressen, entschleunigen, gesund bleiben»
Das Autogene Training (AT) ist ein Tool, welches zu Ruhe, Gelassenheit, Konzentration, Gesundheit und Resilienz beitragen kann. Jeder kann AT erlernen und von geführten Meditationen profitieren.
Allgemeine Informationen
| Dauer (Total Stunden) | 11.25 |
|---|
(AT) nach J. H. Schultz (Basis und Mittelstufe)
Im Theorieteil wird aufgezeigt, warum und in welchen Bereichen AT wirkt. Die Teilnehmenden lernen die AT Grundübungen kennen und anwenden, welche in die körperliche und geistige Entspannung führen. Aufbauend kommt die Leitsatzsuggestion dazu. Mit dieser Technik kann am Erreichen von Zielen gearbeitet werden, oder es können erwünschte Veränderungen aller Art eingeleitet werden. Der Kurs ist aufbauend organisiert.
Zudem wird jedes Mal eine ca. 30 bis 45 minütige Meditation angeleitet, die das Ziel hat, zu "entstressen" und zu entspannen.
Nebst dem AT werden Atemtechniken und Kurzmeditationen gelernt, welche sofort in die Praxis umgesetzt werden können und ebenso effizient sind in ihrer Wirkung.
Der Kurs ist eine Investition in die eigene Gesundheit. Forschungen (im Bereich der Meditation und derer Wirkweise) der letzten 20 Jahre zeigen klar, wer regelmässig mental trainiert/meditiert, steigert das körperliche, mentale und psychische Wohlbefinden.
Viele Übungen daraus können auch mit den Schülerinnen und Schülern praktiziert werden.
Im Theorieteil wird aufgezeigt, warum und in welchen Bereichen AT wirkt. Die Teilnehmenden lernen die AT Grundübungen kennen und anwenden, welche in die körperliche und geistige Entspannung führen. Aufbauend kommt die Leitsatzsuggestion dazu. Mit dieser Technik kann am Erreichen von Zielen gearbeitet werden, oder es können erwünschte Veränderungen aller Art eingeleitet werden. Der Kurs ist aufbauend organisiert.
Zudem wird jedes Mal eine ca. 30 bis 45 minütige Meditation angeleitet, die das Ziel hat, zu "entstressen" und zu entspannen.
Nebst dem AT werden Atemtechniken und Kurzmeditationen gelernt, welche sofort in die Praxis umgesetzt werden können und ebenso effizient sind in ihrer Wirkung.
Der Kurs ist eine Investition in die eigene Gesundheit. Forschungen (im Bereich der Meditation und derer Wirkweise) der letzten 20 Jahre zeigen klar, wer regelmässig mental trainiert/meditiert, steigert das körperliche, mentale und psychische Wohlbefinden.
Viele Übungen daraus können auch mit den Schülerinnen und Schülern praktiziert werden.
Keine
LP
Auf der website: www.wiit-secht.ch, Autogenes Training, können weitere Infos entnommen werden.
Mitnehmen: Yogamatte, Decke, kleines Kissen, Schreibzeug
Mitnehmen: Yogamatte, Decke, kleines Kissen, Schreibzeug
Kursdaten
| Code | Daten | Ort | Status | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Aktuell keine Kurse vorhanden | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||