13 / Gesundheit durch Balance von Engagement und Distanz

Ziele:

• Verstehen, wie Stress entsteht
• Analysieren der eigenen Balance von Engagement und Distanz
• Kennenlernen und Ausprobieren konkreter Strategien, um den Anteil an Stress, den man sich selber macht, zu reduzieren

Inhalte:
Der Lehrberuf birgt das Risiko, sich selbst zu überfordern, sich rund um die Uhr mit dem Beruf zu beschäftigen und nicht mehr abzuschalten. Gründe dafür sind die zahlreichen Anforderungen des Berufes, aber auch die Ansprüche, die Lehrpersonen an sich selber stellen. Die hohe Autonomie und Flexibilität des Berufes und insbesondere auch die sozialen Beziehungen, die im Zentrum stehen, sind Motivationsquellen, können aber auch dazu führen, dass man sich selber überfordert.
Lehrpersonen brauchen neben fachlichen Kompetenzen auch die Fähigkeit, sich von gewissen Ansprüchen zu distanzieren und ihr Arbeitsengagement bewusst zu steuern, um die eigene Gesundheit nicht zu gefährden.

Der Kurs bietet die Möglichkeit zu analysieren, welche konkreten Aufgaben Stress auslösen und die eigene Balance von Engagement und Distanz zu reflektieren. Ausgehend von dieser Analyse stellt sich die Frage, wie wir unsere Balance erhalten bzw. wiederherstellen können. Im Zentrum steht dabei die Kompetenz der Selbstregulation: Die Fähigkeit, die eigenen Kognitionen, Emotionen und das eigene Verhalten so zu steuern, dass die beruflichen Anforderungen und die eigenen Ziele befriedigend bewältigt werden, ohne dass die
eigene Gesundheit gefährdet wird.

Die Weiterbildung hat das Ziel, ausgehend von Inputs (Stressentstehung, Selbstregulation, konkrete Strategien) individuelle Reflexion und den Austausch in der Gruppe anzuregen. Die Teilnehmenden entwickeln für ihre persönliche Situation eine Strategie, erproben sie und evaluieren die Erfahrungen gemeinsam am zweiten Kurstag.

LP, SL

Kurskosten OW LP: siehe