- 13 / balance und flow - Meditation trifft Pranayama
13 / balance und flow - Meditation trifft Pranayama
Mit diversen Meditationstechniken und Pranayama (Atemtechniken) stellt der Kurs den Teilnehmenden ein Toolset für Stressreduktion und Balance zur Verfügung. Durch gemeinsames Atmen und Meditieren die persönliche Mitte finden.
Allgemeine Informationen
| Dauer (Total Stunden) | 10 |
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Der Schulalltag beinhaltet nebst vielen schönen Momenten auch viele Belastungssituationen. Mit diesem Kurs wird ein Beitrag zur Resilienzstärkung und zur Stressreduktion geleistet. Die Teilnehmenden haben am Ende des Kurses eine Toolbox, welche es ermöglicht, selbstständig die Techniken anzuwenden.
Gemeinsames Üben von Achtsamkeitspraktiken:
Mentaltraining:
Gemeinsames Üben von Pranayama:
Die Kompetenz, sich entspannen zu können, eine gute Resilienz aufzubauen und mental gesund zu bleiben, sind von grösster Wichtigkeit.
Gemeinsames Üben von Achtsamkeitspraktiken:
- geführte Meditationen
- ungeführte Meditationen (Meditationstechniken)
Mentaltraining:
- Glaubenssätze / Mentaltrainingssessions
- Visualisierungen
Gemeinsames Üben von Pranayama:
- Philosophie und Theorie des Atems
- Konzentrationstechniken
- aktivierende, beruhigende und ausgleichende Pranayama (Atemtechniken)
Die Kompetenz, sich entspannen zu können, eine gute Resilienz aufzubauen und mental gesund zu bleiben, sind von grösster Wichtigkeit.
LP
Mitnehmen: Notizmaterial, Yogamatte, Meditationskissen, Wasserflasche
Kursdaten
| Code | Daten | Ort | Status | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Aktuell keine Kurse vorhanden | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||