| Achtsamkeit im Schulalltag: mehr Gelassenheit als Lehrperson |
Die Teilnehmenden werden theoriegestützt und handelnd ins Thema Achtsamkeit eingeführt. Sie lernen Übungen der Achtsamkeit kennen und können diese in ihrem beruflichen Alltag gezielt anwenden.
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| Boxenstopp: Wie geht es mir als Lehrperson? |
Per E-Learning werden die Teilnehmenden angeleitet, mit Hilfe von verschiedenen Tests und Selbsteinschätzungen eine persönliche Standortbestimmung zu machen. Am Kursnachmittag vor Ort werden die Lerninhalte vertieft, Praxiserfahrungen ausgetauscht und die persönlichen Erkenntnisse gesichert.
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| Die Kraft der Ermutigung - Wie kann ich andere und mich ermutigen? |
In der Schule sind wir mit vielfältigen Anforderungen, Hindernissen, Problemen und Grenzen konfrontiert und es ist manchmal nicht einfach, sich nicht entmutigen zu lassen. Dazu braucht es Wissen, Können, Beharrungsvermögen, Mut und Selbstbewusstsein. Im Kurs werden wir uns mit Erkenntnissen und...
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| Erlebnispädagogik - Selfmanagement |
Nomadisch in der Natur unterwegs, auf dem Feuer kochen und das Schlafzimmer unter den Sternen.
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| Erste Hilfe im Schulalltag |
In Notfallsituationen - schauen - denken - handeln.
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| Gesund bleiben im Lehrberuf? |
Der Lehrberuf ist vielseitig, interessant - aber auch anspruchsvoll und komplex, die Anforderungen und Ansprüche in den letzten Jahren gewachsen.Um als Lehrerin, als Lehrer gesund zu bleiben, sind verschiedene Aspekte zu berücksichtigen.
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| Gesundheit durch Balance von Engagement und Distanz |
Kennenlernen und Ausprobieren konkreter Strategien, um den Anteil an Stress, den man sich selber macht, zu reduzieren
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| Mindfulness mit Autogenem Training (AT): «Entstressen, entschleunigen, gesund bleiben» |
Das Autogene Training (AT) ist ein Tool, welches zu Ruhe, Gelassenheit, Konzentration, Gesundheit und Resilienz beitragen kann. Jeder kann AT erlernen und von geführten Meditationen profitieren.
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| Persönliches Leitbild – Fahne im Wind ade |
In diesem Tageskurs wird das persönliche Leitbild Schritt für Schritt mit Freude erarbeitet.
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| Selbstverteidigungskurs für Frauen |
Wir gewinnen Stärke, Mut und Selbstvertrauen durch Erfahrung, indem wir stehen bleiben und der Angst ins Gesicht blicken.
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| Yoga - Körper und Geist zur Ruhe bringen |
Durch vielseitige Vinyasas (Bewegungsabläufe) kommt die Lebensenergie (Prana) ins fliessen.
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