| Bewegt entspannt mit Qigong |
Qigong sind Bewegungs- und Energieübungen, die die Wahrnehmung schulen, den Geist beruhigen und die Achtsamkeit kultivieren. Die Bewegungssequenzen fördern Kraft und Gleichgewicht.
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| Boxenstopp: Wie geht es mir als Lehrperson? |
Per E-Learning werden die Teilnehmenden angeleitet, mit Hilfe von verschiedenen Tests und Selbsteinschätzungen eine persönliche Standortbestimmung zu machen. Am Kursnachmittag vor Ort werden die Lerninhalte vertieft, Praxiserfahrungen ausgetauscht und die persönlichen Erkenntnisse gesichert.
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| Erste Hilfe im Schulalltag |
In Notfallsituationen - schauen - denken - handeln.
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| Gestärkt den Schulalltag meistern |
Tipps und Tricks, um den eigenen Schulalltag gestärkt gestalten zu können. Gelassenheit und Selbstvertrauen dem eigenen Handeln gegenüber, überträgt sich auf die Schülerinnen und Schüler.
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| Gut ist besser als perfekt: Perfektionismus-Fallen vermeiden |
Menschen mit Perfektionsanspruch haben oft Bedenken, dass ihre Leistungen nicht genügen. Der Druck, alles perfekt zu erledigen, führt zu Stress und Konflikten. Die Leichtigkeit geht verloren und die gerade für Lehrberufe wichtige Präsenz leidet.
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| Mindfulness mit Autogenem Training (AT) - Aufbaukurs |
Das Autogene Training für Fortgeschrittene behinhaltet unter anderem die Arbeit mit inneren Bildern, Motivationstraining und Autogene Themenmeditationen.
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| Mindfulness mit Autogenem Training (AT): «Entstressen, entschleunigen, gesund bleiben» |
Das Autogene Training (AT) ist ein Tool, welches zu Ruhe, Gelassenheit, Konzentration, Gesundheit und Resilienz beitragen kann. Jeder kann AT erlernen und von geführten Meditationen profitieren.
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| Oh mein Gott, lauf ich in ein Burnout? |
Es wird aufgezeigt, wie ein Burnout entstehen kann, welche Symptome es beinhaltet, wie man sich davor schützen kann und wie eine Person, welche sich in die Richtung des Ausbrennens bewegt, professionell angesprochen werden kann.
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| Selbstverteidigungskurs für Frauen |
Wir gewinnen Stärke, Mut und Selbstvertrauen durch Erfahrung, indem wir stehen bleiben und der Angst ins Gesicht blicken.
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| Stimmtraining für Lehrpersonen |
Stimmtraining für Menschen in sprechintensiven Berufen
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| Yoga - Körper und Geist zur Ruhe bringen |
Durch vielseitige Vinyasas (Bewegungsabläufe) kommt die Lebensenergie (Prana) ins fliessen.
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