Qigong sind Bewegungs- und Energieübungen, die die Wahrnehmung schulen, den Geist beruhigen und die Achtsamkeit kultivieren. Die Bewegungssequenzen fördern Kraft und Gleichgewicht.

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In Notfallsituationen - schauen - denken - handeln.

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Tipps und Tricks, um den eigenen Schulalltag gestärkt gestalten zu können. Gelassenheit und Selbstvertrauen dem eigenen Handeln gegenüber, überträgt sich auf die Schülerinnen und Schüler.

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Menschen mit Perfektionsanspruch haben oft Bedenken, dass ihre Leistungen nicht genügen. Der Druck, alles perfekt zu erledigen, führt zu Stress und Konflikten. Die Leichtigkeit geht verloren und die gerade für Lehrberufe wichtige Präsenz leidet.

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Das Autogene Training für Fortgeschrittene behinhaltet unter anderem die Arbeit mit inneren Bildern, Motivationstraining und Autogene Themenmeditationen.

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"ENTSTRESSEN, ENTSCHLEUNIGEN, GESUNDBLEIBEN"Zeit für mich, Ruhe erleben, meinen Geist trainieren, gesund werden und gesund bleiben… das sind einige der grossen Themen des Autogenen Trainings und der autogenen Meditation. Jeder kann es lernen und anwenden.

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Es wird aufgezeigt, wie ein Burnout entstehen kann, welche Symptome es beinhaltet, wie man sich davor schützen kann und wie eine Person, welche sich in die Richtung des Ausbrennens bewegt, professionell angesprochen werden kann.

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Wir gewinnen Stärke, Mut und Selbstvertrauen durch Erfahrung, indem wir stehen bleiben und der Angst ins Gesicht blicken.

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Stimmtraining für Menschen in sprechintensiven Berufen

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Durch vielseitige Vinyasas (Bewegungsabläufe) kommt die Lebensenergie (Prana) ins fliessen.

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