Angebot
Bewegt entspannt mit Qigong

Qigong sind Bewegungs- und Energieübungen, die die Wahrnehmung schulen, den Geist beruhigen und die Achtsamkeit kultivieren. Die Bewegungssequenzen fördern Kraft und Gleichgewicht.

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Erste Hilfe im Schulalltag

In Notfallsituationen - schauen - denken - handeln.

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Gestärkt den Schulalltag meistern

Tipps und Tricks, um den eigenen Schulalltag gestärkt gestalten zu können. Gelassenheit und Selbstvertrauen dem eigenen Handeln gegenüber, überträgt sich auf die Schülerinnen und Schüler.

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Gut ist besser als perfekt: Perfektionismus-Fallen vermeiden

Menschen mit Perfektionsanspruch haben oft Bedenken, dass ihre Leistungen nicht genügen. Der Druck, alles perfekt zu erledigen, führt zu Stress und Konflikten. Die Leichtigkeit geht verloren und die gerade für Lehrberufe wichtige Präsenz leidet.

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Mindfulness mit Autogenem Training (AT) - Aufbaukurs

Das Autogene Training für Fortgeschrittene behinhaltet unter anderem die Arbeit mit inneren Bildern, Motivationstraining und Autogene Themenmeditationen.

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Mindfulness mit Autogenem Training (AT) nach J.H. Schultz: Grundkurs

"ENTSTRESSEN, ENTSCHLEUNIGEN, GESUNDBLEIBEN"Zeit für mich, Ruhe erleben, meinen Geist trainieren, gesund werden und gesund bleiben… das sind einige der grossen Themen des Autogenen Trainings und der autogenen Meditation. Jeder kann es lernen und anwenden.

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Oh mein Gott, lauf ich in ein Burnout?

Es wird aufgezeigt, wie ein Burnout entstehen kann, welche Symptome es beinhaltet, wie man sich davor schützen kann und wie eine Person, welche sich in die Richtung des Ausbrennens bewegt, professionell angesprochen werden kann.

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Selbstverteidigungskurs für Frauen

Wir gewinnen Stärke, Mut und Selbstvertrauen durch Erfahrung, indem wir stehen bleiben und der Angst ins Gesicht blicken.

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Stimmtraining für Lehrpersonen

Stimmtraining für Menschen in sprechintensiven Berufen

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Yoga - Körper und Geist zur Ruhe bringen

Durch vielseitige Vinyasas (Bewegungsabläufe) kommt die Lebensenergie (Prana) ins fliessen.

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