Angebot
Erste Hilfe im Schulalltag

In Notfallsituationen - schauen - denken - handeln.

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Gestärkt den Schulalltag meistern

Tipps und Tricks, um den eigenen Schulalltag gestärkt gestalten zu können. Gelassenheit und Selbstvertrauen dem eigenen Handeln gegenüber, überträgt sich auf die Schülerinnen und Schüler.

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Gut ist besser als perfekt: Perfektionismus-Fallen vermeiden

Menschen mit Perfektionsanspruch haben oft Bedenken, dass ihre Leistungen nicht genügen. Der Druck, alles perfekt zu erledigen, führt zu Stress und Konflikten. Die Leichtigkeit geht verloren und die gerade für Lehrberufe wichtige Präsenz leidet.

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Help yourself; Selbstcoaching für mehr Gelassenheit im (pädagogischen) Alltag

- Drehst du dich gedanklich oft im Kreis und weisst nicht, wie du das ändern kannst? - Oder stresst dich die Arbeit mehr und mehr? - Lässt dich dein Kopf manchmal nicht einschlafen?Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!HELP YOURSELF! Selbstcoaching für mehr Gelassenheit und weniger...

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Mindfulness mit Autogenem Training (AT) nach J.H. Schultz: Aufbaukurs

"ENTSTRESSEN, ENTSCHLEUNIGEN, GESUNDBLEIBEN"Autogenes Training für Fortgeschrittene mit geführten, autogenen Themen-Meditationen

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Mindfulness mit Autogenem Training (AT) nach J.H. Schultz: Grundkurs

"ENTSTRESSEN, ENTSCHLEUNIGEN, GESUNDBLEIBEN"Zeit für mich, Ruhe erleben, meinen Geist trainieren, gesund werden und gesund bleiben… das sind einige der grossen Themen des Autogenen Trainings und der autogenen Meditation. Jeder kann es lernen und anwenden.

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Oh mein Gott, lauf ich in ein Burnout? Abgesagt

erkennen-benennen-lösen, statt rennen-verkennen-und ausbrennenSie lernen, wie ein Burnout entstehen kann, welche Symptome es beinhaltet, wie man sich davor schützen kann und wie eine Person, welche sich in die Richtung des Ausbrennens bewegt, professionell angesprochen werden kann.

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Selbstverteidigungskurs für Frauen

Wir gewinnen Stärke, Mut und Selbstvertrauen durch Erfahrung, indem wir stehen bleiben und der Angst ins Gesicht blicken.

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Stress und dessen Folgen. Abgesagt

Was passiert, wenn der Körper und der Geist chronisch gestresst sind? Wie kann ich dem entgegenwirken?

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Yoga - Körper und Geist zur Ruhe bringen

Durch vielseitige Vinyasas (Bewegungsabläufe) kommt die Lebensenergie (Prana) ins fliessen. Bewusstes Atmen führt die Bewegungen und lenkt die Aufmerksamkeit zum Moment. So wird die Yoga–Praxis zu einem fließenden Dialog zwischen Körper, Geist und Atem. Ein Gefühl von Ruhe, Energie und Heiterkeit...

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